Yoga actif / Débutant – Intermédiaire – Avancé :

Yoga doux : Le cours parfait pour ceux et celles qui souhaitent s’initier à la pratique du yoga actif, participer à un cours plus léger ou approfondir leurs connaissances des postures de base. Avec un rythme plus lent et davantage d’explications, vous pourrez maîtriser les fondations d’une pratique sécuritaire.. et vous faire du bien.

Vinyasa : Idéal pour toute personne qui souhaite un défi accessible. Nous prendrons le temps d’expliquer et comprendre l’alignement des postures tout en gardant le corps actif. Nous apprendrons aussi le fondement de tous types de yoga, qui est de connecter avec la respiration afin d’apporter au corps force, concentration & équilibre. Tranquillement, une fois le corps réchauffé, la séquence deviendra de plus en plus exigeante physiquement. Des variations plus avancées seront offertes, et non imposées, pour les gens avec une pratique un peu plus approfondie.

Vinyasa + : Vous expérimenterez ici un style de yoga vinyasa plus intense. Le professeur passera moins de temps à expliquer les postures de bases pour se concentrer sur des variations plus complexes, plus exigeantes, afin de vous permettre de pousser votre pratique un peu plus loin. Ce cours vous offrira la chance de vous dépasser physiquement et d’augmenter votre endurance.

Flow Matinal : Conçu pour un réveil énergisant, nous laissons ici à nos professeurs la liberté d’adapter le cours selon l’ambiance, l’humeur & l’énergie de la clientèle présente. Parfait pour bien démarrer la journée.

Stretching Flow : Une séquence dédiée entièrement aux étirements effectués de façons actives, demandant ainsi un engagement musculaire dans la plupart des postures afin d’aller vers un corps plus souple, détendu et bien réveillé.

Alignement du Corps : Ce cours vous propose d’explorer en profondeur les mouvements rattachés au yoga. Nous examinerons l’anatomie, la science de l’alignement corporel, les chaînes kinés, tout en combinant les multiples respirations associées à la pratique du yoga. Vous découvrirez des postures traditionnelles & des postures pour les circuits des méridiens et Nadis.

Vinyasa & Étirements : Nous débuterons la pratique en douceur afin de se diriger vers une séquence de postures actives qui sera conclue avec une séquence d’étirements afin de détendre tout le corps et la tête. Nous venons y travailler des chaînes musculaires pour ensuite les étirer en profondeur.
De préférence, avoir déjà fait quelques cours de yoga actif.

Ashtanga : L’Ashtanga Yoga est un yoga dynamique caractérisé par la respiration synchronisée avec les postures et les transitions, l’orientation du regard et les ancrages. L’Ashtanga est organisé en une séquence bien précise. L’objectif de la première série est de purifier le corps et accéder à un état méditatif par le mouvement.

Ashtanga + : Une bonne connaissance de la pratique Ashtanga est requise pour participer à ce cours.

Flow Avancé : Nul besoin d’une longue définition; vous trouverez ici un défi de taille.
*Ne convient pas aux débutants

 

Étirements & détente / Tous niveaux

Yin Yoga & Détente : Le Yin Yoga est réputé pour favoriser la flexibilité du système musculaire, ainsi que la relaxation du corps et de l’esprit, mettant l’accent sur des étirements de longue durée s’accompagnant pour se faire avec une respiration lente et profonde. Ce cours permet de relâcher plus en profondeur les tensions du corps.

Yin & Bols de Cristal : Tout comme dans le cours Yin & Détente, les postures sont tenues pour des périodes de temps plus longues, tandis que les efforts musculaires sont diminués pour encourager en douceur une ouverture des ligaments et articulations plus en profondeur. À cela nous ajoutons le son des bols de cristal qui nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer. Les vibrations générées par les bols enveloppent le corps comme une vague et procure la sensation de profonde relaxation.

Yin Restaurateur : Parfait pour relâcher le stress. Dans ce cours, nous encourageons le calme, la simplicité, le laisser-être et la détente profonde. Dans chacune des postures, la passivité des muscles permet un relâchement et un étirement des tissus musculaires et conjonctifs, en plus de mobiliser les articulations. Cette approche est idéale comme complément d’activités dynamiques (yoga vinyasa, cross-fit, tennis, natation, etc.), ou dans les périodes de la vie où le repos est conseillé ou désiré. Accessible à tous.

 

 

 

 

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