Niveau intermédiaire

Vinyasa – Intermédiaire : Dans ce cours davantage intermédiaire que tous niveaux, vous expérimenterez un style de yoga flow plus intense (une expérience pertinente en yoga est fortement conseillée). Le professeur passera moins de temps à expliquer les postures de bases pour se concentrer sur des variations plus complexes, plus exigeantes, afin de vous permettre de pousser votre pratique un peu plus loin. Ce cours vous offrira la chance de vous dépasser physiquement et d’augmenter votre endurance. Transpiration garantie !

Hatha – Intermédiaire : Pour les yogis intermédiaires qui cherchent à maîtriser des postures un peu plus ”funky”, venez vous amuser avec votre professeur qui saura apporter à la séquence quelques défis de taille.

Power Flow – Intermédiaire : Un cours vigoureux de niveau intermédiaire, avec un penchant un peu plus fitness sous une approche vinyasa flow. Ce cours implique des séries de postures faites en séquences, souvent plus rapides qu’à l’habitude et destinées à ceux et celles qui ont une pratique régulière, ou du moins une bonne maîtrise des bases du yoga vinyasa et une bonne forme physique.

Vinyasa Abs & Core : Une séquence intense de style vinyasa avec un penchant un peu plus fitness. Bien que simple, une pratique physiquement exigeante et des variations plus complexes vous seront proposées. Nous focaliseront davantage sur les abdominaux ainsi que sur l’endurance & la force musculaire. Les postures de bases ne seront pas expliquées afin de garder un bon rythme durant la séquence.

Tous niveaux

Vinyasa : Idéal pour toute personne qui souhaite un défi accessible. Nous prendrons le temps d’expliquer et comprendre l’alignement des postures tout en gardant le corps actif. Nous apprendrons aussi le fondement de tous types de yoga, qui est de connecter avec la respiration afin d’apporter au corps force, concentration & équilibre. Tranquillement, une fois le corps réchauffé, la séquence deviendra de plus en plus exigeante physiquement. Des variations plus avancées seront offertes, et non imposées, pour les gens avec une pratique un peu plus approfondie.

Morning Flow : Conçu pour un réveil énergisant, nous laissons ici à nos professeurs la liberté d’adapter le cours selon l’ambiance, l’humeur & l’énergie de la clientèle présente. Parfait pour bien démarrer la journée.

Stretching Flow : Une séquence dédiée entièrement aux étirements effectués de façons actives, demandant ainsi un engagement musculaire dans la plupart des postures afin d’aller vers un corps plus souple, détendu et bien réveillé.

Flow Énergétique avec Méditation & Reiki : Le flow énergétique a été créé pour relâcher, dans la liberté du mouvement, votre stress. Ce cours sera dynamique; tous niveaux bienvenus. La séquence sera fondée pour vous amener à deux rendez-vous privilégiés au cœur de vous-même. La première pause vous offrira un moment pour vous déposer: la méditation. La seconde vous invitera à apprécier votre propre vitalité au travers de l’énergie: le Reiki.

Ashtanga : L’Ashtanga Yoga est un yoga dynamique caractérisé par la respiration synchronisée avec les postures et les transitions, l’orientation du regard et les ancrages. L’Ashtanga est organisé en une séquence bien précise. L’objectif de la première série est de purifier le corps et accéder à un état méditatif par le mouvement.
*Connaître la Salutation au Soleil est requise pour participer à ce cours

Flow & Stretch : Nous débuterons la pratique en douceur afin de se diriger vers une séquence de postures actives qui sera conclue avec une séquence d’étirements afin de détendre tout le corps et la tête. Nous venons y travailler des chaînes musculaires pour ensuite les étirer en profondeur. Convient à tous les niveaux. De préférence, avoir déjà fait quelques cours.

Étirements & détente / Tous niveaux

Yin Yoga & Détente : Le Yin Yoga est réputé pour favoriser la flexibilité du système musculaire, ainsi que la relaxation du corps et de l’esprit, mettant l’accent sur des étirements de longue durée s’accompagnant pour se faire avec une respiration lente et profonde. Ce cours permet de relâcher plus en profondeur les tensions du corps.

Yin & Bols de Cristal : Tout comme dans le cours Yin & Détente, les postures sont tenues pour des périodes de temps plus longues, tandis que les efforts musculaires sont diminués pour encourager en douceur une ouverture des ligaments et articulations plus en profondeur. À cela nous ajoutons le son des bols de cristal qui nous encercle, nous traverse et nous fait vibrer. Les vibrations générées par les bols enveloppent le corps comme une vague et procure la sensation de profonde relaxation.

Yin & Massage : Il faut aborder ce cours tel un cours habituel de Yin & Détente. S‘ajoutera parfois, pour votre plus grand plaisir, de courts massages offerts par une ou des massothérapeutes qui sauront vous détendre tout en vous laissant dans les postures d’étirements.

Yin Restaurateur : Parfait pour relâcher le stress. Dans ce cours, nous encourageons le calme, la simplicité, le laisser-être et la détente profonde. Dans chacune des postures, la passivité des muscles permet un relâchement et un étirement des tissus musculaires et conjonctifs, en plus de mobiliser les articulations. Cette approche est idéale comme complément d’activités dynamiques (yoga vinyasa, cross-fit, tennis, natation, etc.), ou dans les périodes de la vie où le repos est conseillé ou désiré. Accessible à tous.

Yin Nidra & Méditation : Le yin yoga (étirements au sol) façonnera la séquence et votre corps pour vous amener à un grand voyage immobile: le yoga nidra et/ou la méditation. Il s’agit de rééquilibrer le système hormonal; offrir une solution durable au stress; à l’insomnie, au manque de souplesse et à l’anxiété. Le yoga nidra tout comme la méditation offre un espace de confiance afin de révéler un autre état de conscience qui permet une régénération du corps.
Le yoga nidra est une technique de relaxation psychique que l’on nomme le yoga du sommeil éveillé. Cette technique permet de contrôler notre conscient, cela déjoue l’agitation du mental pour nous amener à concentrer notre attention sur l’essentiel.

 

 

 

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